ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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見た目は大人、中身は子供!

こんにちは

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。

 

 

今日は夏至で、お昼が長〜い日です。

暑さがまだまだなので、昼と夜の長さがピンとこないけど。

 

 

今年の夏至はパワーが強いらしく、転機を迎える人も多いようですが、あまり大きな期待はしないでいつも通り過ごそう。

 

 

 

 

 

 

最近はほんと眠い。

食べたら眠い

動いても眠い

あれしても眠い

何しても眠い

 

 

昼は眠いのに、朝は勝手に早く起きるのです。なんなんだと思うけど、今は私の思考と違った流れなんでしょう。思い通りにはいかにゃいのさ!

 

 

 

それから最近は前よりもっとお子ちゃまの胃腸になったようで、外で飲むコーヒーがダメになりました。

 

家にはまったりして胃がチクチクしないベトナムコーヒーがあるのですが、それも飲んでないわ。

 

コーヒーを大人の飲み物として位置づけていた私。

 

 

母親がいつも

「コーヒーは大人の飲み物。子供は紅茶!」

 

 

体が大人になったら飲めるようになったけど、なんかあかんわ。

 

体質に合わないようで。(笑)

だから降参して、紅茶や黒糖入り生姜茶なんかを飲んでいます。

 

体が冷えやすいのかもね。

 

 

そんなことを考えながら、コーヒーのメッカであるスタバでホットの紅茶を飲んでいる。それも携帯してた黒糖入り生姜パウダーを入れて。(笑)

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

自分へのご褒美♩

こんにちは

身体リフォームアドバイザーHiroeです!

 

 

自分へのご褒美

 

 

ご褒美って、つい食べ物に走ってしまうけど、違うものでもいい!

 

 

体が疲れてる時のご褒美

寝る!

睡眠!

横になる!

お風呂に浸かる!

 

 

考えが煮詰まった時のご褒美

歩く!

自然と触れ合う♩

旅する!

 

 

 

悲しい時ご褒美

悲しい気持ちに寄り添って、泣く!

 

 

 

可愛いグッズが欲しい時

買う!

ウインドーショッピング!

ネット検索!

カタログをゲット!

 

 

 

特に体を休めることは、とても贅沢なご褒美です。

 

 

 

いろんなご褒美を自分にしてみませんか?

 

 

 

 

 

と言いつつ、スタバラテだ!(笑)

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なんだこりゃ〜♩

(≧∀≦)

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

お一人様海外旅行

バリ島なう!

お一人様海外旅行、4回目!

はじめてのお一人様海外旅行は昨年5月のバリ島。

 

昨年は一年後にまた来るとは思いませんでした。

 

今回はマリンレジャーを組み込み、ひっさしぶりの海を体験。

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水着も買ったわよ!

 

激ヤセしてから、肩を出すのを恐れていたけど、水着を着てみたら、「あれっ?筋肉いっぱいやん」と気づく。

 

いっちばん痩せていたときは、運動量が減ったので、筋肉も減りました。

 

でもこの一年思いつくものをしていくと、脚の筋肉量が戻ってきましたね。嬉しいことです。

 

 

 

マリンレジャーのとき、体が冷えたので、その日の晩からOPP(お腹ピーピー)になり、昨日は一日中部屋で寝てました。

 

一日中寝た甲斐があり、今日は復活!

朝は本調子じゃなかったけど、だんだん回復してきました。

 

 

マリンウォーク

ホテルからの風景

ホテルのドア

街中の田んぼ

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バリ島のウブドは山の中なので、涼しめだと思いますが、日中は日差しはきつく暑い。

 

でも日本の夏の方が蒸し暑い。

バリ島は今乾季なので、わりとさらっとしています。

 

今回の旅でわかったけど、インドネシアは南半球だったのだぁ。(笑)

 

だから雨季と乾季が逆?

赤道直下の北半球は、今雨季なのよ。

 

 

 

 

 

お一人様海外旅行

いろいろハプニングはあるけれど、最初ドッキドキでしたが、4回目ともなると慣れてきたので、街のレストランに入るのも普通に入れるようになりました。

 

支払いの時だけ、日本と違うので、うっかり会計場所を探してしまいます。

 

トライ&エラーを繰り返し、私は成長していきます!

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

陰と陽

こんにちは

ピラティス倶楽部尼崎のHiroeです。

 

 

陰と陽

 

私は陰という言葉にすごく惹かれる。

なんで?と聞かれても、なんでかわからない。

 

山陽より山陰がすきで、中国地方は岡山、広島より鳥取、島根が好き。

 

広島へ旅行したことがないなぁ。

行こうとも思わんし。

 

鳥取と島根は何回も行ったけど、また行きたいと思う。

 

瀬戸内海より日本海が好き!

 

 

 

 

 

 

昔からいい子だったから、陽を出してるんかな?

 

だから逆の陰に惹かれるのかもしれない。

 

陰と陽を合わせて自分なので、あまり偏らないのがいいね。気持ち悪くなる。オエーーー!

 

 

 

 

 

 

 

写真だけ、喋らずじっと座ってたら、だいたい良い子に振り分けられ、本当は悪い子がやってるようなことをしたいのに制御が入る。

 

余計いい子を演じなければならない。

 

時々限界がくるので、良い子を脱ぎたくなるんだよね。(笑)

 

 

 

 

 

 

昔からハミってる子や存在感のない子が好きで、喋りに言っていた。

 

これは良い子を演じているのではなく、素を出してて、ガチャガチャしてない子といるとホッとするのである。

 

 

以上!

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

エクササイズ動画を配信中「脚と腕のすっきり調整」

ピラティス倶楽部のエクササイズ動画を配信しています。

 

 

今日は健美操(美姿勢体操)

「脚と腕のすっきり調整」

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脚と腕をすっきりさせながら、ぽっこりお腹にアプローチもしてます。

すごく楽しくなってくる体操です。

 

 

インスタで検索

ピラティス倶楽部 井上裕惠」

 

動画を見ながら、おうちでエクササイズができるよ♩

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

家庭菜園 玉ねぎの収穫♩

こんにちは

ピラティス倶楽部尼崎のHiroeです。

 

 

今日は玉ねぎを3分の1収穫しました♩

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青いネギ部分が倒れて1週間以上経つので、そろそろかと思い、収穫しました。

 

 

品種は違うけど、昨年より大きくなったので、めっちゃ嬉しい♩

 

土の状態が良かったようで。

 

 

 

 

 

畑は2つ目を借りられ、2月に耕し、2ヶ月養生。何回も雑草を抜き、最近夏野菜を植えました。

 

土は硬いです。

雨が降るとすぐに固まる。

ミミズなどの虫もいない。

 

何年か経つと土の状態が良くなるんだろうね。きっと!

 

それまでは野菜や花を植えて、根を張らせ、新しい土をたまに入れ、土に隙間を与えていくとフカフカになる予定!

 

 

楽しい家庭菜園です!

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

 

音声付きエクササイズ動画を配信しました!

インスタでピラティスのエクササイズ動画を配信しています。

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今日は音声付き動画です。

いつもは話さず動きだけ。動きの説明は文章で。

 

話しながらの動画は思っていたよりいい感じに仕上がりました。

もちろん文章の説明もありますよ。

 

 

 

おうちで気軽にピラティスができるので、少しずつコツコツやっていきましょう♩

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

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