ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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陰と陽

こんにちは

ピラティス倶楽部尼崎のHiroeです。

 

 

陰と陽

 

私は陰という言葉にすごく惹かれる。

なんで?と聞かれても、なんでかわからない。

 

山陽より山陰がすきで、中国地方は岡山、広島より鳥取、島根が好き。

 

広島へ旅行したことがないなぁ。

行こうとも思わんし。

 

鳥取と島根は何回も行ったけど、また行きたいと思う。

 

瀬戸内海より日本海が好き!

 

 

 

 

 

 

昔からいい子だったから、陽を出してるんかな?

 

だから逆の陰に惹かれるのかもしれない。

 

陰と陽を合わせて自分なので、あまり偏らないのがいいね。気持ち悪くなる。オエーーー!

 

 

 

 

 

 

 

写真だけ、喋らずじっと座ってたら、だいたい良い子に振り分けられ、本当は悪い子がやってるようなことをしたいのに制御が入る。

 

余計いい子を演じなければならない。

 

時々限界がくるので、良い子を脱ぎたくなるんだよね。(笑)

 

 

 

 

 

 

昔からハミってる子や存在感のない子が好きで、喋りに言っていた。

 

これは良い子を演じているのではなく、素を出してて、ガチャガチャしてない子といるとホッとするのである。

 

 

以上!

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

エクササイズ動画を配信中「脚と腕のすっきり調整」

ピラティス倶楽部のエクササイズ動画を配信しています。

 

 

今日は健美操(美姿勢体操)

「脚と腕のすっきり調整」

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脚と腕をすっきりさせながら、ぽっこりお腹にアプローチもしてます。

すごく楽しくなってくる体操です。

 

 

インスタで検索

ピラティス倶楽部 井上裕惠」

 

動画を見ながら、おうちでエクササイズができるよ♩

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

家庭菜園 玉ねぎの収穫♩

こんにちは

ピラティス倶楽部尼崎のHiroeです。

 

 

今日は玉ねぎを3分の1収穫しました♩

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青いネギ部分が倒れて1週間以上経つので、そろそろかと思い、収穫しました。

 

 

品種は違うけど、昨年より大きくなったので、めっちゃ嬉しい♩

 

土の状態が良かったようで。

 

 

 

 

 

畑は2つ目を借りられ、2月に耕し、2ヶ月養生。何回も雑草を抜き、最近夏野菜を植えました。

 

土は硬いです。

雨が降るとすぐに固まる。

ミミズなどの虫もいない。

 

何年か経つと土の状態が良くなるんだろうね。きっと!

 

それまでは野菜や花を植えて、根を張らせ、新しい土をたまに入れ、土に隙間を与えていくとフカフカになる予定!

 

 

楽しい家庭菜園です!

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

 

音声付きエクササイズ動画を配信しました!

インスタでピラティスのエクササイズ動画を配信しています。

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今日は音声付き動画です。

いつもは話さず動きだけ。動きの説明は文章で。

 

話しながらの動画は思っていたよりいい感じに仕上がりました。

もちろん文章の説明もありますよ。

 

 

 

おうちで気軽にピラティスができるので、少しずつコツコツやっていきましょう♩

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

#ピラティス

#尼崎

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ミニマム!最小単位で

一昨日から昨日一日、よく寝ました。

その時に浮かんだ言葉

「もっとミニマム!最小単位で」

 

 

いろんなものを溜め込んでいたから、不調をきたしました。

 

 

インプットするものをもっと少なくしよう!

 

 

 

いつ刷り込まれたかわかりませんが、焦ってたくさん入れるクセがあります。

 

 

小さい頃は「よく噛んで食べなさい」でしたが、部活、社会人になると「早く食べろ!」に変わります。

 

 

休憩時間が少ないし、体育館の職員の時は昼ごはんを食べながら、お客さんがきたら対応してたから、自然と早く食べるクセがつきました。

 

 

残さず食べろは、ズーーッとかな。

 

 

 

 

 

 

 

他にもいろいろあったと思うけど、長い間のへんなクセがなかなか直りません。

 

 

今がそれをあれするときなんだろう。(あれって何よ!!笑笑)

 

 

なのであれします!

以上。(笑) 

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

 

 

 

疲労困憊

昨日は疲労困憊で、体のあちこちが痛くて、とにかく早く寝ようと思いました。

 

 

疲れた、痛みが出たときは自分としっかり向き合わないといけないとき。

 

 

ていうか、自分と向き合う時間が少なかったり、無視したことが多いと、溜まった分疲労困憊になる。

 

 

日頃、プチなサインを受け取ろうよ。私。

 

 

 

 

 

 

疲労困憊のときは食欲がなくなるので、食べずにただひたすら寝る。

 

寝る!

寝る!

 

眠たくて仕方なかった。

 

 

 

 

 

寝れば寝るだけ、回復するのがわかる。もう少しかかりそう。

 

 

今晩もしっかりたくさん寝ようっと。

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

周りを意識しすぎると…

こんにちは。

ピラティス倶楽部の井上裕惠です。

 

今日も天気がよく気持ちがいい♩

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歩くと小さなお花に気づくことができます。

 

 

 

 

 

 

不要になったものをいろいろ捨てると、ハッと気づくと友達がまた少なくなったぁ。

 

 

まあ、前から多くなかったけど、更に厳選されたというか。

 

一人でいる時間を多くすると、たまに寂しさが湧いてました。

 

 

心のあり方を研究していくと、その寂しさは意識が外へ向き、自分の存在を自分で認めてなかったことに気づきました。

 

 

寂しい感情には浸りましたが、そこでジタバタしなかったのがよかったね。心が許せる友達に話して、ホッとしたのもある。

 

 

書いてて気づく

「心が許せる友達」

じゃあ、心を開かない友達もいるということだな。

 

 

私が心を開かないから、相手も私の上っ面しか見ない。かといって全員に心を許せるかというとそうじゃない。数人だね。

 

 

私のことがわかってくれる人が数人いる。

私も私のことを認めてやると、寂しさはなくなった。むしろ一人でいることの方が楽である!

 

 

友達づきあいをしないというわけではないよ。

 

 

 

 

 

自分自身で揚げ足取りして、心のことを研究していくと、周りを意識しすぎないこと!比較しないこと!私は私!

 

 

そういう結論にたどり着く♩

 

 

私の人生は私が主人公なので、誰かに主人公の座を明け渡さないようにしないとね。

 

 

とはいえ、脇役のような主役があるから、そこは精一杯演じることにしよう。

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠