ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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生姜入り紅茶

 

こんばんは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

昨日の夕方から寒くて、寒くて死にそう〜。(笑)

 

 

今日はふと思い立って生姜入り紅茶を作ってみた。

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生姜はすって、冷凍庫保存してます。

紅茶に入れる場合、すった生姜は何かイマイチ。生姜が浮いてるし。

 

ふと閃いて、ハーブティーを入れるカップに茶こしもついてるので、それにすった生姜を入れてみた。

紅茶はティーパック。

 

ヒット!

やった!

 

うふふ♩

生姜の味もするし、生姜が浮いてないし。

 

この紅茶は黒砂糖いりなので、だいぶ黒い!

 

 

とても美味しい!

やっぱり本物の生姜入りは違いますなぁ♩

 

寒いときにほっこりします。

 

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

ホッとする時間

こんにちは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

朝から雨で、しっとりゆっくりな1日♩

 

と言いながら、朝から仕事でスポーツクラブへ。

 

私の傾向としては、「1レッスンが終わるとホッとする時間をとる」というのが、すごくいい!

 

人によるけど、2〜3本続けてもOKな人がいる。その人はその人の調子があるので、それでいい。

 

私はそういう人たちに合わせないで、ゆっくり調子でいく。それが体に負担なくベスト♩

 

 

でもって、スタバなう!なのである。

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これでホッとして、リラックスできるのです。

 

 

専門的にいうと、仕事中は交感神経バリバリ優位!テキパキ!!!!

 

スタバは副交感神経が優位。

 

自律神経はどちらかに偏ったままだと調子を崩す。なので、そのバランスをとると調子がいい。

 

 

スタバで周りを見回すと、パソコンでバリバリ仕事している人たちが。

でも彼らは、スタバでお仕事することで、かなりリラックスできているはず。

 

リラックスしながらお仕事すると、脳がよ〜く働くので、はかどるのである。

スタバはコンセントがあるし、Wi-Fiもあるからとてもいいね。

 

あ、スタバの回し者ではありませぬ!

( ´Д`)y━・~~

 

 

ホッとする時間は大いに必要!

 

 

と〜く〜に今日は低気圧だから、副交感神経が優位。頑張ってもあまりがんばれない日。

 

今日はグズグズしようぜ〜。

ではでは〜!

( ^_^)/~~~

 

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

立春2017

こんにちは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

今日は立春

春の始まり。

スタートはまだ寒いですが、今日は比較的ポカポカしてるので過ごしやすいです。

 

また寒い日があると思いますが、やっぱり春だなぁと感じます。

 

桜のつぼみが膨らんできてます。咲くのは3月下旬。咲くまでに準備が着々と進んでいるようです。

 

それを見ると、なぜだか楽しくなってきます。ルンルン♩

 

 

 

最近は少食の良さを体験しています。食べない方が体調が良いので、たまに食べすぎると、すぐに調子を崩します。

 

だんだんデリケートさが磨かれてます。体の声が前よりもっともっと聞けるようになりました。

 

体が楽というのは、この上ない喜び♩幸せ度がアップします。

╰(*´︶`*)╯♡

 

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

体が軽い

こんばんは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

食生活が変わると、体がとても軽い。

お腹いっぱい食べることもあるけど、以前より少ない。

 

消化活動にかかるエネルギーが回復エネルギーにまわるから、体の修復が早い!

 

寒くてお布団から出るのは嫌だけど、動き出すと楽〜♩

 

 

今日は久しぶりにピラティスのグループレッスンを受けた。

やはり動きがいい。

無駄な力が省けたようだ。

 

体が柔らかくなったと感じました。

嬉しい♩

(╹◡╹)♡

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

プロフィール写真2

こんばんは

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

火曜にプロフィール写真を撮り、今日も行ってきました。2〜3回行くと慣れますね!

 

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今回も明るめの場所で撮影!

なんか楽しくなってきました♩

 

モデル業、できるかも〜なんて思っちゃいましたよ♩

 

ふとね。

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

プロフィール写真

こんにちは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

昨日はプロフィール写真を撮りました。

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キャノンデジタルハウス梅田店で、2月中旬まで無料で撮ってくれます。

 

昨年も今の季節にあったので、今年で2回目。

 

 

昨年の写真

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昨年は二回行ったので、服装が違います。

 

今年もあと一回いきたいと思ってます。

 

 

プロのカメラマンが撮ってるのではなく、キャノンのスタッフさんが撮ります。良いカメラで撮ると、綺麗に映るのですというPRかな。

 

 

とにかくいつもより綺麗に撮れたので、ご機嫌です。

 

今年のほうが表情が柔らかいですね。緩んだ証拠!

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠

 

友達の断捨離

こんにちは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!

 

今朝から寒すぎ。

雪が積もってたしね。

明日までが極寒らしい。

 

 

 

さてさて、最近は物と思考の断捨離してますが、友達も断捨離を少しずつしています。

 

今日も「もうこの人とはしばらく会わない」と思った人がいてる。

 

別に絶交したとかじゃないです。

私の心の中で、違和感が…。

お別れのときかな?

 

 

そんなときはブログの読者をやめ、フェイスブックはフォローだけやめる。

 

フォローをやめると記事を読まなくていいからね。

 

 

時々友達も削除する場合がある。

その時の気持ちで。

 

友達は少なくていいな。

数人いたらいいね。

 

 

 

アフタヌーン・ティーしながら、概ねそんなことを考えてました。(笑)

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠