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ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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今年はあちこちの桜を見ました

こんにちは! ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! いつもは近所の桜だけでしたが、今年はあちこち見にいきました。 おっと!その前に桜をバックにプロフィール写真! 着物レンタル 着付け ヘアセット 撮影会 4点セットのイベント! 夙川の桜を背景に撮…

玄米クリームを食する

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 少食生活になり、体調のビミョーな変化がよくわかり、食事はいろいろ試してます。 今晩は玄米クリームを食してみました。 玄米をミキサーなどで砕くらしいのですが、私は他の方のブログで知った「リブ…

食べたくなる時がある!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 2月下旬はすごいデトックスにあい、食べられない日が続いてましたが、最近は落ち着いてきました。 少食はいきなりできないですが、徐々に減ってきてます。 1日1食のときもあれば、2食のときもあり…

豊かさ、幸せを感じるとき

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は晴れて気持ちがいい。 いろんな花が咲き出してます。 先週末は強いデトックスしてましたが、今は穏やかに過ごしてます。 体が回復してくると感じるのが、「水を飲む」「食べる」など、当たり前に…

壮大なデトックス

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 久しぶりに書きます。 今回は壮大なデトックスにあいました。継続中です。 徐々に少食にしてて、昔よりは食べる量が少なくなったので、お腹が張ると調子を崩します。 先週金曜日は、男友達と韓国料理を…

心理カウンセラーの独演会 @日本武道館

曲はおはようございます。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 朝早くにブログを書くなんて、 レア! 昨日は心屋仁之助 独演会 @日本武道館に行ってきました。 日本武道館へ行くのは初めて。 それも心理カウンセラーの独演会だぜ。(笑) 夜に行ったか…

生姜入り紅茶

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日の夕方から寒くて、寒くて死にそう〜。(笑) 今日はふと思い立って生姜入り紅茶を作ってみた。 生姜はすって、冷凍庫保存してます。 紅茶に入れる場合、すった生姜は何かイマイチ。生姜が浮いてる…

ホッとする時間

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 朝から雨で、しっとりゆっくりな1日♩ と言いながら、朝から仕事でスポーツクラブへ。 私の傾向としては、「1レッスンが終わるとホッとする時間をとる」というのが、すごくいい! 人によるけど、2〜…

立春2017

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は立春! 春の始まり。 スタートはまだ寒いですが、今日は比較的ポカポカしてるので過ごしやすいです。 また寒い日があると思いますが、やっぱり春だなぁと感じます。 桜のつぼみが膨らんできてま…

体が軽い

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 食生活が変わると、体がとても軽い。 お腹いっぱい食べることもあるけど、以前より少ない。 消化活動にかかるエネルギーが回復エネルギーにまわるから、体の修復が早い! 寒くてお布団から出るのは嫌だ…

プロフィール写真2

こんばんは ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 火曜にプロフィール写真を撮り、今日も行ってきました。2〜3回行くと慣れますね! 今回も明るめの場所で撮影! なんか楽しくなってきました♩ モデル業、できるかも〜なんて思っちゃいましたよ♩ ふとね…

プロフィール写真

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日はプロフィール写真を撮りました。 キャノンデジタルハウス梅田店で、2月中旬まで無料で撮ってくれます。 昨年も今の季節にあったので、今年で2回目。 昨年の写真 昨年は二回行ったので、服装が…

友達の断捨離

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今朝から寒すぎ。 雪が積もってたしね。 明日までが極寒らしい。 さてさて、最近は物と思考の断捨離してますが、友達も断捨離を少しずつしています。 今日も「もうこの人とはしばらく会わない」と思っ…

大寒波

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日と明日は大寒波で、チョー寒いらしい。今日は風がビュービュー吹いて、さぶいぞ! 自転車通勤のときは向かい風ばかりで、後半ヨロヨロ。疲れた〜。 温かいランチを食べると解凍〜〜〜〜! ほぐれた…

寒いのは好きじゃない

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 毎日さぶい! 今週末はもっと寒くなるようです。 寒いのは好きじゃないなぁ。 じーっとしてると体温が奪われる気がする。 体が冷えると調子崩しやすいしね。 とはいえ、ポジティブ派の私は、寒いけど温…

考えが変わると現実が変わる

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 年始のピラティス教室をそれぞれ開催して思うのが、受講生の皆様は、年末年始サボったにも関わらず、動きが良くなっているということ。 やらないほうがいいの? なんて、思いましたがそうじゃなく、わ…

パワーストーン

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日は1日雨だったので、気持ちがゆっくりできよかった〜。雨の日もいいなぁ。 今日はまずまずの天気で活動しやすかったです。 昨年6月アリゾナ州セドナへ行ったとき、友達へのおみやげでパワースト…

雨の日はゆっくり

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は雨。 日曜の午後は半日休みなので、お家でゆっくり。 あ、今から家の掃除はするけど、テキパキじゃなくゆるゆるで。 掃除途中にブログを書いてるしね。(笑) 雨の日は副交感神経が優位なので、…

やっぱり少食がいい

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 年末年始は甘いおやつが復活し、食べる量が少し増えました。 体調不良にも見舞われ やっぱり少食がいいな♩ 甘いおやつはやめてても、食べ出すとすぐに復活してしまう。 やめるとわかるけど、また食べ出…

小寒2017

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は小寒! 寒の入り 暦通り寒い。 寒すぎる。 ((((;゚Д゚))))))) 今日は畑作業をしようと思ったけど、体調がイマイチなのでやめました。 足が冷たいし、喉が痛い。 風邪のひき始め。 お布団に入って…

ドSな宇宙さん

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 最近の私のバイブルになっている本! ドSな宇宙さん 自分の直感。 損得で考えていた頃があり、5%の思考で全部考えてたけど、簡単に言うとしんどくなりヤメました。 溜め込んでたものをかなり捨てると…

ポンコツな話

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! ポンコツな話! 今朝、ジューサーの押し棒がゴミ箱に落ちました。 サッと拾い上げて、所定の場所へ! 午後、たまたまゴミ箱のゴミをいじっていたら、ジューサーの押し棒が…。 え? なんで? 所定の場所…

新年おめでとうございます!

新年おめでとうございます! ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨晩はポールマッカートニーの来日公演が決定し、うきうきワクワクモードで、コーヒーがぶ飲みしたら、寝られへん。 めっちゃ寝入りが悪かった。 おまけに早めにお風呂に入ってガキ使を…

少食だと体調がいい

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 10月から甘いおやつをやめてから、食事の内容が変わり、今はたくさん食べないほうが体調がいい。 体重が減り続けてたとき、ちょっと怖くなったんですよね。 体重が減るわ。 食べるものもそんなに要ら…

自分のやりたいこと

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 気がつけば、ブログを二ヶ月間放置。 それでもアクセス数は「0」にはならないのですね。とても低いながら、だいたい同じ数値です。それがすごーい! 12月上旬、大木ゆきのさんのワークショップへ行…

楽しいハイキング @六甲山・摩耶山

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日は友達と六甲山・摩耶山ハイキングへ行ってきました。 六甲ケーブルに乗るのは初めて。 あっという間に山頂駅に着きましたが、ケーブルからも景色を見られて、よかった。ぼちぼち紅葉していて、あ…

畑で採れた野菜を料理に活かす!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 4月下旬から家庭菜園をやってて、アメブロでは毎日のように家庭菜園日記を書いてます。 はいはいはいはい 最新ハタケ情報~♪ ていう感じです。(笑) 自分の記録用でもあるので、後でいつ受粉したっけ…

ハンバーグ対決!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! ブログを読んでたら、ハンバーグを食べてるのを見ました。 昨日からハンバーグが食べたくて、今日はカフェでハンバーグランチをいただきました。 まあまあ美味しかったけど、カフェのハンバーグは肉の…

秋は歩きたくなる季節♪

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! やっぱり久しぶりな「はてなブログ!」(笑) はいはいはいはい 本題です!! 秋は歩きたくなる季節♪ 昔から秋は「スポーツの秋」と申しまして、運動しやすい季節です。 ・暑すぎない ・動いて軽く汗を…

セルフメンテナンスのすすめ

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今朝うちの近所は土砂降りで、びっくり。気温が低めになったので、後半は過ごしやすい日でした。 セルフメンテナンスのすすめ。 セルフメンテナンスというとマッサージ、整体などを連想します。それも…

妥協したランチ

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は「掃除・選択をわかりやすく化学するナチュラルクリーニング」の講習会に行ってきました。 ライブでお掃除のことを学ぶと、先生の言いたいことが凝縮されているので、とってもわかりやすかったの…

その場その場で決める

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は少し暑い日ですね。(私の体感温度による) 今日1日のスケジュール。 仕事の時間が決まってたら、それはその時間にするとして、それ以外は決めてた順番にすることがおおいですよね? 私は最近、…

【ピラティス】ストレッチポールで姿勢改善&スタイルアップ

こんばんは。 ピラティス倶楽部の井上裕惠です!! 9月に入りましたね。 秋の気配が感じられる今日この頃。 9月のグループレッスンはストレッチポールを使っています。 これこれ↓↓↓ 長さ90cm 直径は12cmのサイズを使ってます。 とても柔らかい素材です…

ピラティスを受けると可動域が広がる

こんにちは。 ピラティス倶楽部の井上裕惠です!! 今日もいい天気で、風がさわやか。 うちはエアコンなしでいけます。つけると寒い。 あ、ピラティス倶楽部のときはつけてますよ。 5月からピラティスを自主トレで受けに行ってます。グループとプライベート…

自然っていいなぁ~♪ 癒される♪

こんばんは。 自然派カウンセラーの井上裕惠です。 昨日の大雨から打って変わって、今日はいい天気でした。風がよく吹いて涼しかったですね。 今日の空はとてもきれいでした。 一番上の写真は堤防から撮ったんですが、遠くまで視界良好でうっとりしましたね…

神様がくれた楽しい時間♩

こんにちは。 自然派カウンセラーHiroeです! 神様がくれた楽しい時間♩ ひょんなことから引っ越して、今のマンションは各家庭にもれなく一坪の畑が敷地内にあります。 最初はどうしよ〜〜!と思ってたけど、不動産屋が家庭菜園の楽しさを楽しそうに語ってた…

アメリカ セドナ旅行

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 先週はアメリカ アリゾナ州のセドナに旅行に行ってきました。サイトシーイングだ! ひっさびさの海外旅行は、アメリカの入国がドッキドキ! 家族じゃないと、一人一人行かなきゃならなくて、何を質問さ…

ピラティスで深部の温度を上げると体調が整う♩

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 最近暑くなったので、冷たい飲み物を飲んでみるかと、昨日はスタバでアイスな飲み物。 夜寝る前も、冷たいものを飲んだ。 今朝は体育館の教室で、薄着してたら、肌寒かったので、お腹に差し込みが…。 …

いろんなことにトライ!!

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 最近は1週間に一度雨が降るようで、いい感じ! 3月17日に引っ越して、今の家は各家庭に1坪の畑がついています。4月末に生い茂った雑草を抜き、1週間前に苗や種を植えました。 下の右はスイカ。…

やりたいことをやるぞ〜!

こんにちは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!風は強いけど、いい天気♩毎日当たり前と思っている生活だけど、毎日が奇跡なんですよね。昨日から熊本を中心に地震が続いている。震度7はマジでビックリだし、チョー怖い。テレビも見ないし、ラジオも聞…

最寄り駅の街開き♩

こんばんは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!今日はJR塚口駅の横のショッピングモールがオープンなので、街開きのイベントが開かれてました。私は夕方に行ったから、イベントは撤収作業に入ってました。あはは!今日は黄砂がよく飛んでいるようで…

ウォーキング生活1年が経ちました!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! ウォーキング生活1年が経ちました。昨年の3月27日から始めまして、テキトーにさぼりながら続けることができましたね。 スタートした頃は、必死でやってる感じでしたが、力がついてくると歩くのも楽…

執着してないと、不思議な現象が起こる!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! はてなブログは、1ヵ月半放置してました。 書く気がしなかったのでね。 でもね、不思議なんですよ~。 アクセス数がゼロになったかというとならない。 1ヵ月前と同じぐらいアクセス数があるのです。 …

足がつったときの原因と解消法

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 2月3日は節分。恵方巻きは食べましたか? 私は食べてません。(笑) 今年は南南東の方角だそうです。 「足がつるので、どうしたらいいでしょうか」という質問を時々うけます。 足がつる原因 ・足が冷…

「やる」って決める!

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! は~、さぶい! どのブログも、さぶい!さぶい!と書きまくってます。だって、寒いんだもんね~。 「やる」って決める! 意図するともいうけど、自分がしっくりくる言葉を使うといいですよね。 引き寄…

【募集】2月18日★ピラティスで「腹セレブ」

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! この間「寒い」を連発したら、今日からもっと寒くなるんですねぇ。ま、冬だからそんなもんだね。来い!寒さ! イベント募集のご案内です! 「ピラティスで腹セレブ!」 ピラティスは「筋肉をほぐす」「…

ピラティスのリハビリ的役割

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!寒い!…

体を痛めた時は、休む時間を多くとろう!

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日はバレーボールの対人レシーブで、腰を痛めました。ウォーミングアップのレシーブなので、激しくありませんでしたが、腰がクキッて。 トリガーポイント研究所の佐藤先生によると、大腰筋、腹斜筋を…

時間をうまく使って、セルフメンテナンス!

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は夜から雨みたいですね。傘を忘れずに~。 時間をうまく使ってセルフメンテナンス! ピラティスや健美操の教室で、みなさんにお伝えしているのが、「時間をうまく使って、セルフメンテナンスをし…

悩んだときは、体を動かそう!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日はバレーボールの練習があり、今回は筋肉痛がマシですが、お疲れはお疲れだな。 はい、ということで、悩んだときは体を動かそう! 考える時間が長いと、ロクな考えが浮かばず、なんかドツボにはま…