ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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2014-08-20から1日間の記事一覧

捻挫後の足首トレーニング

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 足首を捻挫した後のトレーニングをご紹介します。 足首の捻挫 捻挫の種類は2つあります。 内反捻挫:小指側に捻る 外反捻挫:親指側に捻る 普通、足をくじくというと内反捻挫が多いですね。 どちらに…