ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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ピラティス倶楽部

簡単!ひめトレを使うと、骨盤底筋群を活性化させやすい!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は天気が持ち直しましたが、湿度が高かったので、汗がへばりついておりました。(笑) ひめトレ 皆さん、ひめトレってご存知ですか? 知らない人の方が多いと思います。 長さ20cmの小さなポー…