ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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健康

自分との作戦会議

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 私の作戦会議の場 カフェが多いなぁ! いつもと違うアプリに挑戦 いつもは 正方形 このアプリは正方形しかなかったので、長方形もできるアプリ! 本題の作戦会議 自分との作戦会議で「今日は何する?」「…

自分は後回し

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 「他人に厳しく、自分に甘く」と言いながら、実際問題自分が一番後回しになっていることが多い。 他人には豪華な食事をおごってあげるのに、自分はやっすい定食を毎日食べている。 安いから本物じゃなくフ…

惰性で食べてませんか?

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝はホメオパシーのお勉強前にカフェで、くつろぎタイム♪ カフェラテを飲んでましたが、三分の一残したところでお腹いっぱいになり、残しました。 いつもはクセでつい「もったいないから全部飲んでしま…

ジャンクなものに助けられる

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 食品添加物を出来るだけ摂らないように心がけ、基本は質の良いものを摂るようにしています。 しかし、しかし、体調不良の時に限ってジャンクなものが欲しくなり、食べるのです。 チョコが食べたいと思い、…

体をほぐす

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! デトックス祭り中で、体が全体的に固く、こわばっていたので、ピラティスのプライベートレッスンを受けました。 縮んでいたところが伸びて、気持ちが良かったです。 筋力トレーニングも兼ねてるので、いろ…

少食生活

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 月曜日にゲェゲェ姉ちゃんでデトックスしたら、なかなか胃の調子が戻らずです。 ダメージが大きかったね。 入れるエネルギーが要らないともいいます。 食欲が少し出てきてるので、食べれるかと思い、量を…

体を休ませる日

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はテンションが上がらないと思ったら、体調がチョー悪くなり、夜はゲェゲェ姉ちゃんになりました。 午後はヘナトリートメントをしたので、デトックス効果を後押ししたようで、自分と向き合うことにな…

足が冷えると体全体が固まる

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日も寒かったなぁ。 健美操の定例会があり、ソックスでミーティングや実技研修したのだけど、床が冷たいので、腰がガチガチになりました。 冷えるとロクなことないねぇ。(笑) 体全体の動きが悪くな…

心強い味方!レメディ♩

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はレメディNux.v.(ナックスボミカ)を飲んで、体の力が入らなくなり、お疲れモード全開に。 眠たいのは山々、友達と1月&2月誕生日会をしたので、頑張りました。 飲んだり食べたりすると、元気っぽ…

「◯◯しすぎ」のレメディ

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はレメディの基本を半分習い、昨日と今日試してます。 最近コーヒー、刺激物がほしくてたまらないので、Nux-v.(ナックスボミカ)を水に溶かしてリピートして飲みました。 飲んでしばらくすると、刺…

ホメオパシー入門編の講座

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日はホメオパシー入門講座を受けてきました。 由井寅子さんがすすめる「基本36レメディ」について。今日は前半の18種類のレメディの説明。 本を読むより、ライブで説明をきいたほうが分かり易かった…

二日酔いにならず

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日は大学時代の友達とディナー。 いつもより数段いい食材を使ったお料理とお酒をいただきました。 シャンパンと日本酒 口当たりがよく、美味しかった。 普段お酒を飲まないので、すぐにほろ酔いになりま…

ええもん食べたわ!

こんばんは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は友達とランチでした。 ひっさびさの中華料理!(四川料理) 来週のマイバースディの前祝い! コース料理でお腹いっぱいになりました。(食べきれず、残したもの多数) ゴチになり、ありがとうござ…

自分の姿勢写真

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は南国尼崎が猛吹雪。 なんかテンション上がります。笑笑 今日はピラティスのプライベートレッスンを受けたとき、お願いして姿勢写真を撮ってもらいました。 他人には「大丈夫ですよ」と言いつつ、自…

美味しい野菜

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日からとても寒くて、今年一番ブルルときました。 昨年夏から買っている宮崎無農薬野菜。 質のいい野菜はとても長持ちするので、一人暮らしの人にはすごくいいです。もちろん長持ちするよう保存法は気…

瞑想★書のお稽古

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝はコーヒーを飲みながら、書のお稽古 やさしい光に包まれています。 昨日は深夜に書のお稽古をやりたくなり、えらく頑張りました。 書のお稽古のときは無心になれますが、今やってるところは初めて…

アウターマッスルトレーニング

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 先週からアウターマッスルトレーニングを開始。予定では週一回ペース。 今日は2回目。 軽〜いウエイトでトレーニングしてます。10回ワンセット!5回過ぎたあたりから、負荷がきつくなるから、スター…

塩の効果

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 私はいつも携帯お塩を持ってます。 スイーツを食べた後なんかに、少しなめると口の中が落ち着きます。(お水も飲みますよ) いいお塩は体を浄化してくれるようで、お清め的に使ってますね。 いいお塩は…

深呼吸で体を調える

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は久しぶりに雨でした。 低気圧のときは、なぜだか調子が悪くなる方がいます。 低気圧は副交感神経が優位になるので、筋肉がゆるみ、リラックスモード。 ゆるむと、今までためてきた疲労が出ますね…

歩く

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 長い距離を歩くのが慣れてきて、歩いたほうが調子がいい。 体調によって、歩く距離を加減してます。 慣れてくると、テンポ、歩幅が変わるようで、同じ道のりでも速く着くようになりました。 時短を目指…

麹料理が美味しいイタリアンレストラン

こんばんは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日は麹料理関係の新年会があり、オサレなレストランへ行ってきました。 @シモーネ京町堀 昨日のコースは特別みたいで、麹がいろんなところに入ってたようです。 久しぶりのお酒で、ほろ酔いでした。 …

寒いもんは寒い!

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 南国尼崎といえども、今日は寒い。 この冬一番の寒さらしい。 やっぱりこれに助けてもらおう! お腹に貼ることがおおいですが、今日はお腹と仙骨あたりに貼りサンドイッチ! ものすごく温かいです。 や…

血圧に一喜一憂

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 年末から父が入院してるので、お見舞いに行ったついでに血圧を測ってます。 今日の血圧 1回目が低かったので、速攻2回目を測りました。 やっぱり日によりますねぇ。 ちょっと前は最高血圧が100を超…

ヘナトリートメント

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は毎月恒例のヘナトリートメント! 頭皮マッサージの後、ヘナを乗せますが、約2時間パックします。 長い時間乗せておいてもいいヘナ。 頭皮から体内に入り、体毒を排出してくれます。 なので、今日…

あけましておめでございます

あけましておめでとうございます。 2ヶ月に一度周期で書いてるブログ。 なかなかアクセス「0」にならないです。(笑) 昨年9月下旬から、お化粧、シャンプー、リンス、石鹸などをやめ、10月半ばから化粧水もやめ、お正月にびっくりしたことがあります。…

程よい疲労感は大切!

7歳半若返りアドバイザー 自然派カウンセラーHiroeです! ピラティスを受けると程よい疲労感ある! 程よい疲労感ってとても大事で、これがないと寝入りが悪くなります。 熟睡もできないし。 ピラティスを受けた方は、口を揃えて「程よい疲労感がある」と言…

タイ チェンマイへ旅行

こんばんは! 7歳半若返りアドバイザー 自然派カウンセラーHiroeです! 長い間ブログを放置してましたが、アクセスがゼロになることってないのね。(笑) びっくりしました。 今月初めにタイのチェンマイへ旅行に行きました。またまたお一人様海外旅行! ホ…

玄米クリームを食する

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 少食生活になり、体調のビミョーな変化がよくわかり、食事はいろいろ試してます。 今晩は玄米クリームを食してみました。 玄米をミキサーなどで砕くらしいのですが、私は他の方のブログで知った「リブ…

食べたくなる時がある!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 2月下旬はすごいデトックスにあい、食べられない日が続いてましたが、最近は落ち着いてきました。 少食はいきなりできないですが、徐々に減ってきてます。 1日1食のときもあれば、2食のときもあり…

豊かさ、幸せを感じるとき

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は晴れて気持ちがいい。 いろんな花が咲き出してます。 先週末は強いデトックスしてましたが、今は穏やかに過ごしてます。 体が回復してくると感じるのが、「水を飲む」「食べる」など、当たり前に…