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ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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呼吸法で背中の筋肉を動かそう!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! ピラティスの呼吸法についてです。 ピラティスの呼吸は、お腹を引っ込めて吸ったり吐いたりする胸式呼吸です。 呼吸は、まず息をしっかり吐くこと。そうすると、よく吸えるようになります。 そして、吸…

呼吸法!息を吐かない・吐きます・吐く・吐くとき・吐けば・吐け~!!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 知っておきたい!呼吸法 呼吸をするとき、まず「吸う」をしてしまいます。呼吸という字を見てもらえば分かると思いますが、「吐く」ほうが先にきています。この通りしてもらえれば、正解!! 断捨離の…

呼吸法について

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 呼吸法の種類 呼吸法と一口に言っても、ものすごい数の呼吸法が存在します。 ここでは2つの呼吸法をご紹介します。腹式呼吸、胸式呼吸です。 1.腹式呼吸 ・吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にお腹…