ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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小麦グルテンフリー生活

グルテンフリー生活12~体がいい反応を示す~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活を6月11日開始して、経過報告です。 最近のグルテンフリー生活 グルテンフリー生活は最初の1ヵ月みっちりやって、最近は食べることがありますが、できるだけ増やさず、手作り料…

小麦グルテンフリー生活11~味覚の変化~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 小麦グルテンフリー生活は6月11日から始めて45日目。といっても、1ヵ月を過ぎて、たまに小麦粉製品を食べてます。 小麦製品をやめてわかったこと 小麦製品を止めて、たまに食べてわかることがあ…

小麦グルテンフリー生活9~グルテンフリーの盲点~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 小麦グルテンフリー生活1か月以上経ちました。たまに小麦粉を使ったものを食べるようになりましたので、写真のようなケーキを1ヵ月ぶりでいただきました♪♪ かわいいカフェのケーキで、バタークリーム…

小麦グルテンフリー生活8~食べ物の変化~

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活24日目。 ええ感じで続いてマッスル~!(笑) 食べ物の変化 甘いものが大好きで、なかなか止められないのですが、その中で変化が…。 チョコレートを食べたら、胸やけしやすくなっ…

米粉でお好み焼き

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活をしてから、食べ物のブログになっている気がします。 米粉でお好み焼きを作る 昨晩は米粉でお好み焼きを作ってみました。 家でつくるなんて、本当に久しぶりだったので、足らない具…

小麦グルテンフリー生活7~体の変化~

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 小麦グルテンフリー生活19日目です。すごいね。がんばってるわ!と自分を褒めてます♪♪ 体の変化・効果 今のところ2つ変化がありました。 1.体重が減った 体重が増量中だった3週間前より、少し減…

小麦グルテンフリー生活6 ~食品表示を見る習慣~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 6月11日から始めた小麦グルテンフリー生活は11日目になりました。 やればできる子ですわ! ※自画自賛して、モチベーションアップ 食品表示を見る習慣 数々の誘惑があちらこちらで地雷のようにあり…

小麦グルテンフリー生活5 ~懲りずに玉ねぎドレッシング~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活8日目です。 今のところ、パンやフライを食べないで1週間過ごすことができました。やればできますねぇ。(笑) 小麦粉製品を摂らなくなると 本「小麦を食べるな!」にも書いてました…

小麦グルテンフリー生活4~環境を整える~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活5日目。3日坊主じゃなく続けてます。(笑) 環境を整える 今までのクセともいえる食習慣を変えるには、やっぱり環境を整えたほうがいいですね。全粒粉のホットケーキミックスがあっ…

小麦グルテンフリー生活3~チョコレート~

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 一昨日のバドミントン教室の筋肉痛が、今朝はMAXで起きるのがしんどかったですね。だいたいいつもこんな感じで、筋肉痛が通過します。 小麦グルテンフリー生活3日目~! 知り合いのサロンで、一緒…

小麦グルテンフリー生活2

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! グルテンフリー生活2日目です。 今日も小麦を食べずにいけました。 本日のおやつ おやつはこんなものを買いましたよ。 大福もち~♪ 阪急オアシスというスーパーで買いましたよ。店で餅をついて、あん…

小麦グルテンフリー生活

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日から始まった小麦グルテンフリー生活 今日から「小麦グルテンフリー生活」をしています。 夕方のおやつにパンやスイーツなどを食べる習慣があったので、それを回避するといけそう!! 今日は1年ぶ…