ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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東洋医学

冬は睡眠を多めに!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 毎年冬になると、冬眠したいと思っている私。人間やっているとそういうわけにはいきませんよね〜。 しかし、冬は夏と比べると多めに睡眠をとる方が、体に負担なくいけます。 起きるとき、お布団の中で…

冷え症対策に足指回し

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日もいいお天気で、気持ちがいいですね。いつもよりあったかいし! あったかいけど、じ~っとしていると寒いので、冷え性対策をやってみましょう!! 足指回し 足の指を一本ずつ回します。 4~5回…

立冬「冬の養生法」

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は立冬! 冬のスタートの日! 寒さはまだまだ序の口ですが、これから少しずつ寒くなってきます。 冬の養生法です。 冬は寒いので、体温を維持するために体内に脂肪を蓄積したり、関節や骨格筋が引…

最も暑い季節!大暑2015

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日は「大暑(たいしょ)」。 1年で一番暑い時季!! 7月20日~8月7日が土用の期間で、体調を崩しやすい季節の変わり目です。暑すぎるから、体調を崩しやすいですよね。 ・冷たいものを飲んで、…

風邪の予防・ひき始めに「風門」を温める

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日はたらふく鍋料理を食べ、今日は水分過多でトイレに何回も行きました。晩になって、やっと落ち着きました。 ツボで風邪予防 夏風邪第2弾の私に、尊いアドバイスがありました。ピラティス教室の元…