ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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美容

素敵に変わるって実は簡単!

こんにちは ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。 いろんな人体実験していると、素敵にきれいに変わるって、実は簡単なんだ! まずは「きれいなる」って決める。 決めたら、行動が変わってきます。 行動が変わらない人は「やっぱり私は出来ない」と思い込ん…

なんだか素敵

こんにちは ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。 来月の「大人のおしゃれ手帖」にピラティス倶楽部が載ることになりました。 やった!夢叶う! 今月号のおしゃれ手帖を買いました。 初めて買いましたが(自分が載ると思うと急に興味が湧く)、読むところが…

体がたるんで、不細工を維持、更新する方法

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日は 「キレイを維持、更新させるコツ」 今日は真逆!(笑) いってみましょ~♪ 1.質の悪いものを食べ、食べたいだけ食べる とにかく安いものを食べ、食品添加物をいっぱい摂る。 空腹時間は絶対に…

キレイを維持、更新するコツ

こんばんは ピラティス倶楽部の井上裕惠です。 キレイを維持、更新するコツ 1.質のいい食べ物を食べ、食べ方を変える 昔はジャンクな食べ物をよく食べてましたが、最近は空腹の時間を設け、質のいい食べ物を食べています。 以前と180度違う食べ物を食べ…

新鮮野菜たっぷりのランチでミネラル補給!

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日のランチは神戸元町にあるカフェクロトでいただきました。 こだわりの新鮮野菜たっぷりのワンプレートランチ 最近は野菜大好きになったので、基本的に生野菜が多い方がいい。 野菜は土から作られるの…

疲れたときはビタミンC&クエン酸

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 疲れたときは甘いものが欲しくなりますよね〜。 あれって、本当はビタミンCが不足してるときなんです。 酸っぱさを求めて、スタバのアイスティー「パッションフルーツ」 現在は 疲れた=甘いもの・スイー…

ヘナトリートメント

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は毎月恒例のヘナトリートメント! 頭皮マッサージの後、ヘナを乗せますが、約2時間パックします。 長い時間乗せておいてもいいヘナ。 頭皮から体内に入り、体毒を排出してくれます。 なので、今日…

花人間になる!

7歳半若返りアドバイザー 自然派カウンセラーHiroeです! 先週土曜日、花人間になりました! どう? いけてるでしょ!(笑) 売れっ子モデル気取り 女優気取り こんな気分で写真を撮ってもらいました。 後ろにある花の中で、好きな花を1つ選び、その後はHA…

玄米クリームを食する

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 少食生活になり、体調のビミョーな変化がよくわかり、食事はいろいろ試してます。 今晩は玄米クリームを食してみました。 玄米をミキサーなどで砕くらしいのですが、私は他の方のブログで知った「リブ…

秋に向けてやっておきたいこと

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨夜は雷がすごく、土砂降りでしたが、今日は平穏無事な1日でほっとしています。昨日の雨で、朝晩が更に涼しくなっています。 乾燥の季節がやってきた 真夏と違って、湿度が段々下がってきて、うちの…

炭酸水の効果

こんにちは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 最近はたまに炭酸水を飲んでいます。 長い間、炭酸水を好んで飲んでいませんでしたが、情報番組で炭酸水の効果をやっていました。それで試しています。 メリット ・疲労物質の乳酸を体外へ出す ・腸の…

すべすべお肌になる基礎化粧品

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日いつも使っている基礎化粧品を買いに、自転車で市内を大移動!なんとか無事にゲットできました。 クロロフィル美顔教室 20歳ぐらいから使っている日興製薬クロロフィルの化粧品。通称クロロと呼…