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ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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歩き方 ~かかとから爪先・膝を伸ばす~

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 昨日は「外反母趾の原因と解消」について書きました。自分の歩き方も意識してみました。な、なんと!私の歩き方も悪いことが分かりました。 自分の歩き方 外出する時は、わりと速く歩くので、ストライ…

外反母趾の原因と解消

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 外反母趾の人、受講生でも時々います。親指の付け根「拇趾球」で床を踏めないので、足裏ですが、2、3番目の指の延長線上にタコができやすいです。ここで踏むので、バランス感覚が悪く、片足立ちがす…

捻挫後の足首トレーニング

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 足首を捻挫した後のトレーニングをご紹介します。 足首の捻挫 捻挫の種類は2つあります。 内反捻挫:小指側に捻る 外反捻挫:親指側に捻る 普通、足をくじくというと内反捻挫が多いですね。 どちらに…

足裏アーチを取り戻そう生活で、足裏に効果が!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 7月下旬から足裏アーチを取り戻そう生活を始めましたが、意外な効果がありました。 足裏のタコ 靴にインソールを入れ、レッスン時は土踏まずサポーターをしています。家ではサポーターはせずですが、…

足裏アーチのためにインソール・サポーターをゲット!

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 足裏アーチを取り戻そう大作戦を行っていて、東急ハンズでインソールをゲットしました。といっても、10日ほど前なんですが。 その記事を書こうと思ったら、夏風邪ひいてダウンし、書けませんでした。…

青竹踏みで足裏マッサージ

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 足裏アーチを取り戻そう生活で、青竹踏みをちょこちょこやっている今日この頃です。 青竹踏みの効果 足裏マッサージがグッドなら、青竹踏みも同じです。 ・足裏にはツボといわれる内臓の反射区あるので…

足裏アーチ その後とトレーニング

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 今日も暑かったですね~。二十四節気では「大暑(たいしょ)」だったので、夏を強く感じる日でした。熱中症対策はしっかりしときましょね。 インソールを使った感想 さて本題です。 足裏アーチの崩れが…

腰痛の原因は足裏アーチの崩れ

こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!! 腰痛が長引いていて、自分の体がどうなっているのか知りたくて、豊中市庄内駅近くの「コンディショニング maru」へ行ってきました。ピラティスの受講生から丸尾トレーナーを紹介していただきました…