ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

スポンサードリンク

自分の体をさぐるピラティス!

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーのHiroeです! 今年は桜の季節が過ぎようとしています 私はピラティスを教えながら、ピラティスを習いに行っています。 私のメンテナンスは「教えるピラティス」ではできないので、どっぷり受講生になってピラ…

言いたいことは遠慮せず言う

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 外食するとき、店の構造上の問題で注文しづらいことがある。 店員が席の近くにまわってこない。 時々食事する西宮ガーデンズのチャノマ。 厨房は入口側に向いており、肝心のお客がいる方には向いていない…

発酵食品に胃袋をわしづかみにされた女

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はこだわりの新鮮野菜を食べて満足と書きました。 (あれ?書いたっけ?書いたよね) 新鮮野菜は大好き! あの後、満たされないものが襲ってきました。 歩きながら考えたら 「納豆!醤油!ぬるぬるネ…

新鮮野菜たっぷりのランチでミネラル補給!

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日のランチは神戸元町にあるカフェクロトでいただきました。 こだわりの新鮮野菜たっぷりのワンプレートランチ 最近は野菜大好きになったので、基本的に生野菜が多い方がいい。 野菜は土から作られるの…

ピラティスは本来の自分を取り戻すためのツール

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! ピラティスの体験レッスンで姿勢写真を撮りますが、今まで変わらなかった人はいませんでしたね。 必ず変わる!! ■横向き ビフォーは全体的に下にたるんでますが、アフターは背が高くなり引き締まってます…

春の訪れ

こんにちは ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。 暖かくなると、春の訪れをものすごく感じます。 ソメイヨシノの蕾がたくさん ちらほら咲いてます。 龍の形の雲 パワーをもらえます! 桜も冬の間は地道にコツコツと栄養分を蓄え、今から放出!! 循環です …

直感が冴えるとおもしろいのだ!

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝、布団の中でうとうとしてたら、「神戸元町に行きなさい」というお告げが。 (なんとなくそう思いました) 直感に従って動くと、乗る電車まで指定してくる。 とりあえず三宮へ! 長い間お世話になった…

落ちたら上がる

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日は隠してきた自分を前面に出そうと決意! コンババな私を出そう! ケチくっさい自分を出そう! 簡単に言えば、いい人ぶるのをやめるということ。 昨日は新月で、今の家に住んで三年目スタートの日! …

何しようと考えるとワクワクする♪

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 一通りのことが終わり、フッと力を抜くためにコーヒーブレイク! 今日は暖かいのでアイスコーヒーがとても美味しい♪ これから何をしようと考えるとき、とてつもなくワクワクするときがあります。 今日はそ…

ヘナでデトックス

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 毎月恒例のヘナトリートメントでデトックス。 東大阪のパラマナンダ 約2時間ヘナでパックします。 上質のヘナが体内に入ると、デトックス効果があり、体に溜まった毒素を排出してくれます。 春は肝臓の季…

なんかおかしいねん

ミッドナイト 身体リフォームアドバイザーHiroeです! ブログを書いてない時に限ってアクセス数が多いねん! なんでやねん。 なんかおかしいねんのねん! ٩( ᐛ )و 今日は寒くなり、風が馬鹿みたいに強いので、花粉症チックだわ。 早く寝たほうがよさそうだ!…

急にやりたくなったときがやりどき!

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 急にやりたくなるときがあります。 今日は急に確定申告の作業をしたくなりました。 もうちょい先にしようと思っていたけど、なせかしら今日! とりあえず、できるところまでやり、ちょっとお散歩、コーヒ…

疲れたときはビタミンC&クエン酸

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 疲れたときは甘いものが欲しくなりますよね〜。 あれって、本当はビタミンCが不足してるときなんです。 酸っぱさを求めて、スタバのアイスティー「パッションフルーツ」 現在は 疲れた=甘いもの・スイー…

オリンピックが終わる

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日で平昌オリンピックが終わります。 もっぱら夜のダイジェストを見てましたが、あれが終わるのかと思うと、ちょっと寂しいなぁ。 日本選手の活躍を見られるのがいいし、スポーツしてる姿がほんまもんな…

自分との作戦会議

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 私の作戦会議の場 カフェが多いなぁ! いつもと違うアプリに挑戦 いつもは 正方形 このアプリは正方形しかなかったので、長方形もできるアプリ! 本題の作戦会議 自分との作戦会議で「今日は何する?」「…

待つ

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 私は待ちきれなくて、ついつい先にやってしまうことが多いです。 一度「ランチしましょね」と言いながら、乗り気じゃなくなり放置してたら、向こうから「どうします?」と連絡がありました。 前の私なら、…

自分は後回し

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 「他人に厳しく、自分に甘く」と言いながら、実際問題自分が一番後回しになっていることが多い。 他人には豪華な食事をおごってあげるのに、自分はやっすい定食を毎日食べている。 安いから本物じゃなくフ…

運がいい♪

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日までの3日間は暖かかったけど、今日から風がめちゃくちゃ強くなり、半端なく寒い。 3日前にふと畑2号の耕したくなり、3日かけて整地し、養生しました。 昨日は腐葉土、ヌカなどを下の方に入れ、微…

無駄にあれこれ考えない

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は旧正月の新月らしいですね。 1月31日から今日の新月まで、手放したものが多く、最近ボーーーー!!が増えました。 手放したものは、「暇あれば、隙あれば、あれこれ考える」でした。 ボーーーー…

頑張った後はボーーー!

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日録画してたNHKスペシャル「人体」を見ました。今月は「脳」 ひらめくときは、リラックスしてボーーーっとしているときのようです。 私自身もいろんな気づき、発見、グッドアイデアがあるときは、ボー…

土壇場で決まる

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 最近いろんなことが土壇場で決まっています。 あ、そんなに大きなことではないですよ。 昨日までお昼にしようと思ってた用事が、朝になり急に今やりたくなったとかね。 これはとても大切で、直感に従う…

惰性で食べてませんか?

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝はホメオパシーのお勉強前にカフェで、くつろぎタイム♪ カフェラテを飲んでましたが、三分の一残したところでお腹いっぱいになり、残しました。 いつもはクセでつい「もったいないから全部飲んでしま…

ジャンクなものに助けられる

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 食品添加物を出来るだけ摂らないように心がけ、基本は質の良いものを摂るようにしています。 しかし、しかし、体調不良の時に限ってジャンクなものが欲しくなり、食べるのです。 チョコが食べたいと思い、…

オリンピック

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 平壌オリンピックが始まりました。 開会式前から始まる競技があるのが、いつも不思議。(笑) スノーボードのスロープスタイル予選を観てますが、大自然の中を滑る姿は素敵です。ライブはいいね。 大自然…

体をほぐす

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! デトックス祭り中で、体が全体的に固く、こわばっていたので、ピラティスのプライベートレッスンを受けました。 縮んでいたところが伸びて、気持ちが良かったです。 筋力トレーニングも兼ねてるので、いろ…

少食生活

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 月曜日にゲェゲェ姉ちゃんでデトックスしたら、なかなか胃の調子が戻らずです。 ダメージが大きかったね。 入れるエネルギーが要らないともいいます。 食欲が少し出てきてるので、食べれるかと思い、量を…

iPhoneの機種変

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は急に思い立ち、iPhone8に機種変しました。 ピンクっぽいゴールドで、カバーも変えました。 6でアップデートしまくると、重くて動きが鈍かったけど、今はサクサク動きます。 バッテリーも元気だし。…

体を休ませる日

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はテンションが上がらないと思ったら、体調がチョー悪くなり、夜はゲェゲェ姉ちゃんになりました。 午後はヘナトリートメントをしたので、デトックス効果を後押ししたようで、自分と向き合うことにな…

テンションが全然上がらない日

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! こんなにテンションが上がらない日があるのかと思うぐらい上がらない。 今朝起きた時、体調は普通でしたが、時間の経過とともにしんどさが増してます。 天結の味噌づくり教室に参加したけど、全然喋りたく…

足が冷えると体全体が固まる

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日も寒かったなぁ。 健美操の定例会があり、ソックスでミーティングや実技研修したのだけど、床が冷たいので、腰がガチガチになりました。 冷えるとロクなことないねぇ。(笑) 体全体の動きが悪くな…