ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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頑張った後はボーーー!

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日録画してたNHKスペシャル「人体」を見ました。今月は「脳」 ひらめくときは、リラックスしてボーーーっとしているときのようです。 私自身もいろんな気づき、発見、グッドアイデアがあるときは、ボー…

土壇場で決まる

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 最近いろんなことが土壇場で決まっています。 あ、そんなに大きなことではないですよ。 昨日までお昼にしようと思ってた用事が、朝になり急に今やりたくなったとかね。 これはとても大切で、直感に従う…

惰性で食べてませんか?

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝はホメオパシーのお勉強前にカフェで、くつろぎタイム♪ カフェラテを飲んでましたが、三分の一残したところでお腹いっぱいになり、残しました。 いつもはクセでつい「もったいないから全部飲んでしま…

ジャンクなものに助けられる

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 食品添加物を出来るだけ摂らないように心がけ、基本は質の良いものを摂るようにしています。 しかし、しかし、体調不良の時に限ってジャンクなものが欲しくなり、食べるのです。 チョコが食べたいと思い、…

オリンピック

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 平壌オリンピックが始まりました。 開会式前から始まる競技があるのが、いつも不思議。(笑) スノーボードのスロープスタイル予選を観てますが、大自然の中を滑る姿は素敵です。ライブはいいね。 大自然…

体をほぐす

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! デトックス祭り中で、体が全体的に固く、こわばっていたので、ピラティスのプライベートレッスンを受けました。 縮んでいたところが伸びて、気持ちが良かったです。 筋力トレーニングも兼ねてるので、いろ…

少食生活

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 月曜日にゲェゲェ姉ちゃんでデトックスしたら、なかなか胃の調子が戻らずです。 ダメージが大きかったね。 入れるエネルギーが要らないともいいます。 食欲が少し出てきてるので、食べれるかと思い、量を…

iPhoneの機種変

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は急に思い立ち、iPhone8に機種変しました。 ピンクっぽいゴールドで、カバーも変えました。 6でアップデートしまくると、重くて動きが鈍かったけど、今はサクサク動きます。 バッテリーも元気だし。…

体を休ませる日

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はテンションが上がらないと思ったら、体調がチョー悪くなり、夜はゲェゲェ姉ちゃんになりました。 午後はヘナトリートメントをしたので、デトックス効果を後押ししたようで、自分と向き合うことにな…

テンションが全然上がらない日

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! こんなにテンションが上がらない日があるのかと思うぐらい上がらない。 今朝起きた時、体調は普通でしたが、時間の経過とともにしんどさが増してます。 天結の味噌づくり教室に参加したけど、全然喋りたく…

足が冷えると体全体が固まる

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日も寒かったなぁ。 健美操の定例会があり、ソックスでミーティングや実技研修したのだけど、床が冷たいので、腰がガチガチになりました。 冷えるとロクなことないねぇ。(笑) 体全体の動きが悪くな…

心強い味方!レメディ♩

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はレメディNux.v.(ナックスボミカ)を飲んで、体の力が入らなくなり、お疲れモード全開に。 眠たいのは山々、友達と1月&2月誕生日会をしたので、頑張りました。 飲んだり食べたりすると、元気っぽ…

「◯◯しすぎ」のレメディ

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日はレメディの基本を半分習い、昨日と今日試してます。 最近コーヒー、刺激物がほしくてたまらないので、Nux-v.(ナックスボミカ)を水に溶かしてリピートして飲みました。 飲んでしばらくすると、刺…

ホメオパシー入門編の講座

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日はホメオパシー入門講座を受けてきました。 由井寅子さんがすすめる「基本36レメディ」について。今日は前半の18種類のレメディの説明。 本を読むより、ライブで説明をきいたほうが分かり易かった…

良いも悪いも「慣れ」

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 書のお稽古 公文の書写教室を習ってます。 宿題が出るので、家でお稽古します。 今やってるところ、文字数が多いし、行書でちょーゆるゆるに書かないといけないし、小さい字のオンパレード。 写真は大きい…

いつも通りだけど楽しい誕生日

こんばんは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は私の誕生日 なんだかんだで嬉しいもんです。 プレゼントをもらい、さらに楽しくなりました。 いつも通りの1日でしたが、楽しい時間を過ごせました。ありがたいことです。 ピラティス教室のホームペ…

二日酔いにならず

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日は大学時代の友達とディナー。 いつもより数段いい食材を使ったお料理とお酒をいただきました。 シャンパンと日本酒 口当たりがよく、美味しかった。 普段お酒を飲まないので、すぐにほろ酔いになりま…

いろんなものを捨てる

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 先日フェイスブックでとある記事にコメントを入れ、私以外の人のコメントを読んでしまい、「常識的な意見」が連なってました。 そこから発せられるネガティブな周波数に引っ張られ、私の気持ちがどよんと…

ええもん食べたわ!

こんばんは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は友達とランチでした。 ひっさびさの中華料理!(四川料理) 来週のマイバースディの前祝い! コース料理でお腹いっぱいになりました。(食べきれず、残したもの多数) ゴチになり、ありがとうござ…

自分の姿勢写真

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は南国尼崎が猛吹雪。 なんかテンション上がります。笑笑 今日はピラティスのプライベートレッスンを受けたとき、お願いして姿勢写真を撮ってもらいました。 他人には「大丈夫ですよ」と言いつつ、自…

美味しい野菜

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日からとても寒くて、今年一番ブルルときました。 昨年夏から買っている宮崎無農薬野菜。 質のいい野菜はとても長持ちするので、一人暮らしの人にはすごくいいです。もちろん長持ちするよう保存法は気…

神社あるある @こんぴらさん

こんにちは 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は日帰りバスツアーでこんぴらさんに来ています。 日帰りバスツアー 5回ほど行ってますが、晴れたのは一度だけで、後は全部雨。 なんなんだろうね。(笑) 神社あるある こんぴらさんを撮影時、バッ…

「大人気教室」とホラを吹く

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 日曜の朝はスポーツクラブのお仕事。 健美操レッスンがスタートした時は参加人数が多かったけど、段々減ってました。 私の気持ちも 「最初はご祝儀で、そのうち減る」 その通りの結果に! (๑•ૅㅁ•๑) 昨…

瞑想★書のお稽古

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今朝はコーヒーを飲みながら、書のお稽古 やさしい光に包まれています。 昨日は深夜に書のお稽古をやりたくなり、えらく頑張りました。 書のお稽古のときは無心になれますが、今やってるところは初めて…

アウターマッスルトレーニング

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 先週からアウターマッスルトレーニングを開始。予定では週一回ペース。 今日は2回目。 軽〜いウエイトでトレーニングしてます。10回ワンセット!5回過ぎたあたりから、負荷がきつくなるから、スター…

塩の効果

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 私はいつも携帯お塩を持ってます。 スイーツを食べた後なんかに、少しなめると口の中が落ち着きます。(お水も飲みますよ) いいお塩は体を浄化してくれるようで、お清め的に使ってますね。 いいお塩は…

深呼吸で体を調える

こんばんは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は久しぶりに雨でした。 低気圧のときは、なぜだか調子が悪くなる方がいます。 低気圧は副交感神経が優位になるので、筋肉がゆるみ、リラックスモード。 ゆるむと、今までためてきた疲労が出ますね…

ステキな風景

こんにちは。 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 今日は歩いて移動中、上坂部西公園に寄りました。 ステキな風景が広がってました。 右上の写真は不死鳥に見えるような…。 パンジーが植えられてると、冬だけど春を感じます。 ★ピラティス倶楽部尼崎 井…

歩く

こんにちは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 長い距離を歩くのが慣れてきて、歩いたほうが調子がいい。 体調によって、歩く距離を加減してます。 慣れてくると、テンポ、歩幅が変わるようで、同じ道のりでも速く着くようになりました。 時短を目指…

麹料理が美味しいイタリアンレストラン

こんばんは! 身体リフォームアドバイザーHiroeです! 昨日は麹料理関係の新年会があり、オサレなレストランへ行ってきました。 @シモーネ京町堀 昨日のコースは特別みたいで、麹がいろんなところに入ってたようです。 久しぶりのお酒で、ほろ酔いでした。 …