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ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

若返りアドバイザー・自然派カウンセラー井上裕惠のブログ

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寒くなると関節が固まる

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こんにちは。

ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!
風邪は日に日に良くなり、あと少しで全快〜♩
 
さてさて、立冬が過ぎてまだ暖かいですが、だんだん寒くなります。
 
寒くて動かないと、体全体がカチコチに。
 
人間は動物なので、動いてナンボ!です。
関節がカチコチな時は、いきなり激しく動くとか〜な〜りな負担がかかります。
 
動く前に、関節をクルクル回してください。
足首→股関節→腰→肩→手首→首
 
関節は動かすと潤滑油的な滑液が出てきますので、体が動かしやすくなります。ウォーミングアップ!
 
若い頃は関節周りの筋肉も柔軟性があるから、すぐに動けたけど、年齢を重ねるとそうもいきません。昔ケガした所なんかは、ほんとダメ。
 
ご自愛しながら、ウォーミングアップしていきましょう!
 
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ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

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