ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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程よい疲労感は大切!

7歳半若返りアドバイザー

自然派カウンセラーHiroeです!

 

 

ピラティスを受けると程よい疲労感ある!

 

 

程よい疲労感ってとても大事で、これがないと寝入りが悪くなります。

 

 

熟睡もできないし。

 

 

 

 

ピラティスを受けた方は、口を揃えて「程よい疲労感がある」と言います。

 

 

 

軽い運動だから、心地よく動け、あとで程よい疲労感がくる。

 

 

 

逆に激しい運動だと、やってるときもしんどいし、疲労しすぎて目が冴えちゃったりします。

 

 

自律神経が乱れて、交感神経が優位に!

緊張状態が続きます。

 

 

心地よい運動は副交感神経が優位になるので、心と身体がほぐれます。

 

 

この違いがあるので、運動する目安は「程よい疲労感」ですね。

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠