ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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疲れたときはビタミンC&クエン酸

こんにちは

身体リフォームアドバイザーHiroeです!

 

 

疲れたときは甘いものが欲しくなりますよね〜。

 

 

あれって、本当はビタミンCが不足してるときなんです。

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 酸っぱさを求めて、スタバのアイスティー「パッションフルーツ

 

 

現在は

疲れた=甘いもの・スイーツ

 

 

こんな感じですが、大昔はスイーツなんてないから、どうしていたかというと果物を食べてました。

 

 

果物は甘さとビタミンCが含まれています。

 

 

脳はビタミンCが不足してるとは言いませんが、なんとなく甘いものが欲しいと感じさせます。

 

 

情報に惑わされているのもあるけど、今はただ甘いものを食べるだけになってしまってます。

 

 

甘いだけは疲労回復にならず、体を余計に疲労させます。

 

 

ビタミンC、クエン酸が体を回復させてくれますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

スタバのパッションフルーツの原材料はわかりませんが、酸っぱさが私の体を満たしてくれてます。(一応、シロップなどの甘味料はなしで、自然の甘さです)

 

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎  井上裕惠