ぴーくら通信 @ピラティス倶楽部尼崎

身体リフォームアドバイザー井上裕惠のブログ

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季節の中で春が一番調子を崩しやすい!

こんにちは!

昨日の雨で急に気温が低くなりました。

三寒四温はつきもの。

 

 

 

季節の中で春が一番体調を崩しやすいと言われています。

 

 

3月、4月は1日の寒暖の差が大きく、薄着をしてるから、寒さをもろに受ける。

 

 

卒業式、退職、人事異動、入学式、入社、引っ越しなど様々なイベントがあります。

 

 

自分にイベントがなくても、友達が遠くへ引っ越しなどあるしね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それらがストレスとなり、自律神経が乱れ、体調不良になりやすいのです。

 

 

体を温め、ゆっくり休み、自分をよしよしする時間を意識的に作りましょう!そして大きな深呼吸!

 

 

周りは頑張っているけど、自分は頑張らなくていいぐらいに気持ちで、自分で自分を癒してやると、調子を崩しにくくなります。

 

 

 

ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

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